Opciones. A todos nos gustan las opciones, ¿no?
¿Galletas con chispas de chocolate o mantequilla de maní? ¿Un largo baño o una ducha caliente y humeante? Ahora bien, si esa fuera la decisión más importante que debes tomar, ¿no sería la vida más fácil?
Nunca llevé la cuenta de cuántas decisiones tomé a lo largo de mis días como cuidadora. Algunos días son relativamente sencillos, otros son borrosos. Uno de los participantes de nuestro grupo de apoyo ha sido un ejemplo estelar de cuánto puede hacer una persona, pero el peso de todo se vuelve demasiado, como suele suceder. Se dio cuenta de que era hora de llevar la salud a casa para ayudar a aliviar el día a día, lo que puede ser una decisión desgarradora pero necesaria.
Queremos o creemos que podemos hacerlo todo, ¿no?
Cuando intentamos hacerlo, nuestra raíz se debilita, y cuanto más negamos lo inevitable, más débiles nos volvemos a la hora de tomar decisiones efectivas. Admiro enormemente a esta mujer, pero me preocupa cuánto tiempo más podrá mantener el ritmo. Su decisión de pedir ayuda fue difícil, pensando que debería haber podido hacerlo todo ella misma.
Además de animarla, le hice preguntas y pensamientos para asegurarme de que tomara una decisión informada al hablar con los proveedores, animándola a comunicarse con varios proveedores para sentirse cómoda con su elección. Al final, seguir adelante con la atención domiciliaria fue la decisión correcta para todos.
Tomar conciencia de las emociones y los umbrales es fundamental para cualquiera de nosotros, pero seguramente como cuidadores. Encontrar formas de recuperarse antes del punto de inflexión puede marcar la diferencia.
Puedes crear un cambio dentro de ti mismo sin esfuerzo.
Prueba este ejercicio breve y eficaz que puede cambiar tu energía vital y, en última instancia, también la de quienes te rodean:
Si te sientes abrumado por la tarea que tienes entre manos, detente.
Tómate un minuto para caminar afuera o incluso a otra habitación.
Coloca tu mano sobre tu corazón y respira profundamente unas cinco veces.
Concentra tu energía en el momento: tu respiración, tus latidos del corazón. Simplemente ESTÁ en el momento.
Hoy hice una pausa y me preparé una taza de té "Inspiración y Alegría". Una manera deliciosa de terminar el día y disfrutar de un poco de bienestar. Un simple placer y una forma de autocuidado a mitad de camino. No tiene por qué ser un evento importante; todo lo que hagas puede marcar la diferencia. ¿Qué tal una pausa y una taza de té hoy?
Abrazos,
Cyndi Mariner
Breathing Spaces
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