Las emociones, especialmente en el mundo de los que cuidan, pueden variar de un día a otro, pero siempre están presentes. ¿Cuánto o con qué frecuencia te encuentras rechazando las emociones que surgen porque necesitas trabajar, tu familia te necesita, la casa necesita ser limpiada, el aceite del auto cambiado…? Puedo darte una extensa lista de razones para no hacer esto. Permíteme corregir esa afirmación: lo hice durante años.
¿Alguno de estos te suena cierto?
Te sientes enojado, pero tienes miedo de hablar de ello, miedo de que otros te juzguen.
Te encuentras tan estresado que comienzas a dudar de tu juicio por falta de claridad.
Te comunicarías con tus amigos, pero estás seguro de que no quieren volver a oír hablar de tus 'problemas'. Empiezas a sentir vergüenza de pedir ayuda.
Encuentras que tus emociones agotan tu energía física. No puedes dar ese paseo; estás exhausto.
¿Cuál es la solución? La consejería puede ser de gran ayuda; los grupos de apoyo pueden abrirte los ojos a lo que otros están pasando para que no te sientas solo. Varias modalidades como el yoga, la meditación, el diario y la creatividad son cosas que pueden ayudar a hacer un cambio positivo en tu energía. El común denominador eres tú. TU debes estar dispuesto a decir: "Esto no está funcionando y necesito encontrar una forma diferente".
Los efectos secundarios del cuidado pueden ser prolongados y profundos. Justo cuando crees que lo tienes bien guardado, vuelve a girar como un tornado. Tal vez sea el octavo aniversario del fallecimiento de mamá, que se acerca junto con los tratos recientes (y un tanto desagradables) de la herencia de mi hermano cuando falleció a fines del año pasado. Tal vez, son esas pequeñas, diminutas emociones que están bien escondidas en la parte trasera de mi psique que, a pesar de que continúo con mis prácticas, seguían llamando. Nada de esto arruinó mi vida, mis días o mis decisiones, pero fue un pinchazo o pinchazo constante y sutil.
Encontré una nueva práctica, la Meditación Trascendental, y se siente como si hubiera sacudido las telarañas e invocado una nueva sensación de calma. Esto no es un comercial para la práctica. Es una nota de un amigo escrita solo para ti. No te conozco, pero puedo suponer que tú o alguien que conoces puede necesitar un cambio si estás leyendo esto.
Tal vez finalmente sea el momento de dedicarte al arte o sacar ese libro de jardinería. Encuentra una nueva 'práctica' de reequilibrio. HAZLO. No permitas que los sentimientos que tienes en tu interior te impidan buscar ayuda o probar algo nuevo.
Abrazos,
Cyndi Mariner
Breathing Spaces
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