¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo amable por ti mismo? Tu vida es ocupada y, a veces, emocionalmente agotadora, por lo que a menudo te pasas por alto ser amable contigo mismo. Pero es una de las cosas más importantes que puedes hacer. Esperar a que alguien más te felicite por un trabajo bien hecho o te dé las gracias puede establecer expectativas y, cuando no se cumplen, puede provocarte una sensación de agotamiento aún mayor.
Todos podemos quedarnos sin combustible, quedar cortados en la autopista, encontrarnos con alguien que tiene un mal día y que se desquita contigo en el supermercado, y se necesita cada gramo de energía que te quede para no descarrilarlo. ¿Suena familiar? Todos momentos perfectos para hacer algo que te llene.
Aquí hay algunas cosas que hago que ayudan:
Llamo o le envío un mensaje de texto a un amigo de la nada para saludarlo.
Me alejo de mi escritorio y salgo a respirar profundamente unas cuantas veces y, especialmente durante el otoño, una caminata rápida de 15 minutos para disfrutar de la belleza de los cambios de los árboles puede tener un impacto significativo.
Soy famoso por los sábados por la mañana, ya sea poniendo un poco de rock and roll o música de piano suave y relajante, y el cambio en mi estado de ánimo durante el día es transformador.
Me encanta ir al mercado de agricultores y comprar flores hermosas. $5 pueden ser de gran ayuda para poner una sonrisa en mi corazón durante la semana.
Otra idea es escribir en un diario y hacer una entrada que empiece así;
'Querido _______: Gracias por cuidar a tu amigo esta semana. Ayudarla marcó una gran diferencia, al igual que preguntarle a la mujer que luchaba con el transporte público si había algo que pudiera hacer para ayudar. Las pequeñas cosas marcan la diferencia y quiero que sepas cuánto aprecio todo lo que haces.'
Sé que a algunos de ustedes les puede tomar un tiempo acostumbrarse. Pero haces mucho; Honestamente, lo haces todos los días. La persona más importante con la que debes ser amable eres TÚ. El resto llegará a todos los que te rodean.
Da un paso atrás. Detente. Recuerda lo genuinamente increíble que eres porque sé que lo eres.
Abrazos,
Cyndi Mariner
Breathing Spaces
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